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간 수치가 정상이더라도 초음파에서 지방간이 보인다면 간 기능은 아직 버티고 있지만 간세포에 지방이 축적되기 시작한 경고 신호로 받아들여야 합니다. 이를 방치하면 지방 세포에서 염증 물질이 분비되어 비알코올성 지방간염으로 진행되고 결국 간 수치가 폭등하거나 간이 딱딱해지는 간경화로 이어질 수 있습니다. 다행히 이 시기에는 식단 조절과 체중 감량만으로도 간의 상태를 깨끗한 정상으로 되돌릴 수 있는 가역적인 단계이므로 생활 습관 교정의 골든타임을 놓치지 마십시오.
영양제도 결국 간에서 대사되므로 너무 많은 종류를 한꺼번에 복용하면 '독성 간염'이 발생할 수도 있습니다. 나에게 정말 필요한 3~5가지 핵심 영양제로 추리고, 특정 성분이 중복되어 과다 섭취되지 않는지 성분표를 꼼꼼히 대조해 본 뒤 복용하는 지혜가 필요합니다.
비타민 C라는 성분 자체는 동일하지만 캔디나 일반 음료 형태는 설탕, 색소, 향료 등의 첨가물 함량이 매우 높고 실제 비타민 C 함량은 영양제에 비해 현저히 낮습니다. 건강을 위해 섭취한다면 당분 과다 섭취를 유발하는 캔디나 음료보다는 고품질의 순수 비타민 C 영양제를 선택하는 것이 체내 흡수율과 기능성 측면에서 훨씬 우월합니다. 음료는 간식 수준의 보충으로 생각하시고 실제 결핍 예방과 항산화 효과를 원하신다면 정식 건강기능식품 마크가 있는 제품을 권장합니다.