마산합포구 성호동 지역 내과 검색 업체
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FAQ
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비타민 C를 선택할 때는 원료의 원산지보다는 제품의 함량과 첨가물의 유무를 먼저 확인하는 것이 현역적입니다. 위장이 예민한 분들이라면 산도가 조절된 중성화 비타민 제품을 선택하는 것이 속 쓰림을 방지하는 데 도움이 되며, 빛에 약하므로 차광 용기에 담긴 제품을 고르시길 바랍니다.
WPC(농축유청단백)는 단백질 외에 지방과 유당 성분이 일부 남아있어 우유를 마시면 설사를 하는 유당불내증 환자에게는 불편할 수 있습니다. 반면 WPI(분리유청단백)는 미세 공정을 통해 유당과 지방을 제거하고 단백질 함량을 높인 것이라 흡수 속도가 빠르고 속이 편안합니다. 우유 소화가 힘드신 분이나 순수하게 단백질만 보충하여 근육량을 늘리고 싶은 분들에게는 WPI 제품이 가격은 조금 더 비싸더라도 만족스러운 선택이 될 것입니다.
일반적으로 우유나 강화 음료 형태의 칼슘이 채소 속 칼슘보다 흡수율이 높습니다. 시금치 같은 채소에는 칼슘 흡수를 방해하는 옥살산 성분이 들어있어 실제 체내로 흡수되는 양이 적기 때문입니다. 하지만 채소에는 칼슘 외에도 뼈 대사에 필요한 비타민 K와 미네랄이 풍부하므로, 칼슘 강화 음료를 주공급원으로 하되 다양한 채소를 곁들여 영양소의 균형을 맞추는 식단이 뼈 건강을 지키는 데 가장 효율적인 전략입니다.