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보리차, 옥수수차, 현미차 등 카페인이 없는 곡물차는 수분 보충 효과가 뛰어나 식수 대용으로 마셔도 무방하며 미네랄 보충에도 도움이 됩니다. 반면 옥수수수염차나 결명자차는 이뇨 작용이 강해 오히려 체내 수분을 빼앗을 수 있으므로 약처럼 적당량만 마시는 것이 좋으며, 식수 전체를 대체하기에는 순수한 물이 가장 좋습니다.
비린내 역류가 심한 분들은 장에서 녹도록 설계된 '장용성 캡슐' 제품을 선택하는 것이 가장 확실한 해결책입니다. 위에서 녹지 않고 장까지 안전하게 내려가서 터지기 때문에 냄새가 입으로 다시 올라오지 않습니다. 또한 순도가 높은 rTG 형태의 제품은 불순물이 적어 비린내가 상대적으로 적게 나며, 식사 도중에 오메가3를 복용하여 음식물과 섞이게 하면 위장에서 머무르는 시간이 줄어들어 불쾌한 향을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.
녹즙에는 칼륨과 비타민이 풍부하지만 공복에 마실 경우 소화 기관이 약한 사람에게는 속 쓰림이나 복통을 유발할 수 있으며 신장 기능이 떨어진 분들에게는 부담이 될 수 있습니다. 자신의 소화 능력을 고려하여 처음에는 적은 양부터 시작하거나 식사 중간 혹은 식후에 마시는 것이 안전하며 가급적 첨가물이 없는 신선한 제품을 선택하는 것이 중요합니다.









