충청남도 태안군 태안읍 한약국 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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레몬수는 체내 해독 작용을 돕고 비타민 C를 보충해주며 신진대사를 활성화하는 효과가 있습니다. 다만 산성이 강해 치아 법랑질을 부식시킬 수 있으므로 마신 후에는 물로 입안을 헹구거나 빨대를 사용하는 것이 좋습니다.
가공유에도 단백질과 칼슘은 들어있지만, 맛을 내기 위해 상당량의 설탕이나 액상과당이 추가되어 있습니다. 건강을 생각한다면 첨가물이 없는 흰 우유를 마시는 것이 좋으며 가공유는 간식 개념으로 가끔 섭취하는 것이 바람직합니다.
우유는 칼슘의 흡수율이 매우 높은 우수한 영양 공급원이며 대규모 역학 조사에서도 뼈 밀도 유지에 긍정적인 영향을 주는 것으로 밝혀져 있습니다. 혈액 산성화 이론은 과학적 근거가 부족하며 일반적인 섭취량으로는 체내 산도 균형에 큰 영향을 주지 못합니다. 다만 유당불내증이 있다면 소화가 잘되는 우유나 치즈, 요거트 등으로 대체하여 칼슘을 보충하는 것이 뼈 건강을 지키는 현실적인 대안입니다.