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비타민 K2는 뼈의 형성을 돕는 오스테오칼신을 활성화할 뿐만 아니라 혈관 벽에 칼슘이 쌓여 딱딱해지는 '혈관 석회화'를 방지하는 Matrix GLA 단백질을 활성화하는 역할을 합니다. 따라서 칼슘을 뼈로 잘 이동시키고 혈관을 유연하게 유지함으로써 골다공증 예방과 심혈관 건강이라는 두 마리 토끼를 동시에 잡는 데 핵심적인 영양소로 최근 각광받고 있습니다.
옥수수수염차는 강력한 이뇨 작용을 하기 때문에 부종 완화에 좋지만, 칼륨 함량이 매우 높습니다. 따라서 신장 기능이 저하되어 칼륨 배출 능력이 떨어지는 만성 신부전 환자가 이를 자주 마시면 체내 칼륨 농도가 위험 수준으로 높아지는 고칼륨혈증이 발생할 수 있습니다. 이는 심장 부정맥 등 치명적인 결과를 초래할 수 있으므로, 신장 질환이 있는 분들은 물 대신 옥수수수염차를 상시 복용하는 것을 피하고 반드시 생수 위주로 수분을 보충해야 합니다.
비타민 D가 부족하면 뼈가 약해지고 근육통이나 만성 피로를 느낄 수 있으며 면역력이 저하되어 감기 등에 자주 걸릴 수 있습니다. 한국인은 일조량이 부족해 결핍인 경우가 많으므로 혈액 검사를 통해 수치를 확인하고 영양제나 주사로 보충하는 것이 좋습니다.









