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아로니아에는 항산화 성분인 안토시아닌과 탄닌이 매우 풍부한데, 이 탄닌 성분이 위 점막을 자극할 수 있습니다. 특히 빈속에 마시면 속 쓰림이 심해지므로 반드시 식사 중간이나 식후에 마셔야 합니다. 또한 물이나 요거트에 섞어 농도를 희석해서 드시면 자극을 훨씬 줄일 수 있습니다.
MSM 특유의 씁쓸한 맛과 황 냄새를 가리기 위해 비타민 C가 함유된 오렌지 주스나 레몬즙에 섞어 마시는 것이 좋습니다. 비타민 C는 맛을 중화시켜 줄 뿐만 아니라 MSM과 함께 체내 콜라겐 합성을 촉진하는 강력한 시너지 효과를 내기 때문에 영양학적으로도 매우 훌륭한 조합입니다. 차가운 물보다는 미지근한 음료에 더 잘 녹으며 가루 형태가 너무 힘들다면 편리한 캡슐 제형으로 바꿔 복용하는 것이 스트레스 없이 장기 복용하는 비결입니다.
손톱과 모발은 주로 케라틴 단백질로 구성되어 있는데, 콜라겐 섭취를 통해 공급된 아미노산들이 이 케라틴 합성을 돕는 원료로 사용될 수 있습니다. 일부 연구에서는 콜라겐 펩타이드 섭취가 손톱의 깨짐을 줄이고 모발의 굵기를 개선한다는 결과가 보고되기도 했습니다. 다만 피부와 마찬가지로 단기간에 효과가 나타나지는 않으며 최소 3개월 이상의 꾸준한 섭취와 함께 충분한 영양 공급이 병행되어야 합니다.









