서울특별시 구의동 내과 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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아닙니다. 엽산은 혈액 내 독소인 호모시스테인 수치를 낮춰 심혈관 질환을 예방하고 적혈구 생성을 돕습니다. 남녀 모두 세포 재생에 필요하므로 일반 성인도 챙겨 먹으면 좋으며, 특히 술을 자주 마시는 분들은 엽산 결핍이 일어나기 쉬우므로 보충이 필요합니다.
기상 직후 물 섭취는 밤사이 정체되었던 신진대사를 활성화하고 혈액의 점도를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 장운동을 자극하여 배변 활동을 돕고 체내 쌓인 독소를 배출하는 효과가 있으나, 위장이 예민하다면 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.
MSM의 쓴맛을 중화시키기 위해 비타민 C 가루나 레몬즙을 섞어서 마시면 맛이 한결 부드러워질 뿐만 아니라 비타민 C가 MSM의 체내 흡수와 콜라겐 합성을 돕는 시너지 효과까지 얻을 수 있습니다. 또한 찬물보다는 미지근한 물에 잘 녹여서 주스와 함께 마시는 것도 방법이며 맛에 민감하다면 가루 형태보다는 캡슐이나 정제 형태의 제품으로 교체하여 복용하는 것이 지속적인 건강 관리에 유리합니다.